Wie ist ein KRAV-MAGA Training aufgebaut?

Das Training ist nicht nach unterschiedlichen Gürtel- oder Leistungsstufen aufgeteilt. Auch trainieren wir nicht so dass wenn man den "Kurs" ein oder zweimal versäumt, dass man dann "außen vor" ist!

Ganz im Gegenteil: Ein Einstieg ins laufende Training ist grundsätzlich immer möglich. Jedes Training beinhaltet ein anderes Thema (z.B. Abwehr von Würgeangriffen oder Schlagabwehr). Wird ein- oder mehrmals die Trainingsteilnahme nicht möglich sein, so ist das kein Problem. Der versäumte Trainingsinhalt wird an anderer Stelle wieder auftauchen. Die Trainingsgruppe besteht aus Anfängern und Fortgeschrittenen gleichermaßen.

Das 1 ½-stündige Krav Maga Training ist in unserem Center in der Regel wie folgt aufgebaut:



Aufwärmen

  • funktionelles Aufwärmen, angepaßt an den nachfolgenden Unterricht
  • die Aufwärmübungen werden nach dem neuesten Stand der Trainingslehre durchgeführt
  • schon im Aufwärmprogramm werden KM-Techniken mit integriert, so dass bereits von Beginn an die kostbare Trainingszeit für das Erlernen der Techniken genutzt wird


    • Technik Teil

  • Training des aktuellen KRAV MAGA Programms
  • schrittweiser Aufbau, Verfestigung und Erweiterung der einzelnen Techniken unter Erläuterung der jeweiligen rechtlichen und taktischen Gesichtspunkten



    Anschluss-, Aufbau-, und Integrationstraining

    angeknüpft an das jeweilige reine Techniktraining erfolgen typische Elemente des KRAV MAGA Trainings:

  • Training an Schlagpolstern und Pratzen
  • Streß-, Drill-, und Überwindungstrainings
  • Reaktionstrainings
  • Szenarientrainings mit Vollschutzanzug (Mugging)
  • Rollenspiele
  • Abwehrverhalten gegen mehrere Angreifer
  • Taktikschulung
  • usw.



    Abwärmphase

  • Cool down
  • Muskelkater vermeiden
  • Dehnung verbessern
  • Regeneration

    Die Gewichtung der Trainingsabschnitte wird vom Instruktor festgelegt und kann von Training zu Training variieren.
    Hinzu kommen Trainings im Freien, in Alltagskleidung, an unterschiedlichen Örtlichkeiten sowie reines Sparringtraining.



    Welche Inhalte unterrichten wir?

    Das laufende Krav Maga Training beinhaltet die Lehre in effektiven, einfachen und Realitätserprobten waffenlosen Selbstverteidigungstechniken und Abwehrtechniken mit Hilfsmitteln (Stock, Handfeuerwaffe, Kubaton, Pfefferspray, Messer, u.a.).

    Wir gehen immer davon aus, dass der Angreifer größer und stärker ist und dass evtl. mehrere Angreifer gleichzeitig oder hintereinander vorkommen können. Außerdem unterstellen wir dem Angreifer immer, dass er bewaffnet ist oder sich jederzeit einer versteckten Waffe bedienen wird. Das Krav Maga Trainingsprogramm beinhaltet deshalb ganz selbstverständlich auch Notwehrtechniken gegen Messerangriffe und gegen Schusswaffenbedrohungen in der Nahdistanz.